[관악구온라인체육관] 8일차 (심화) 싯팅 트위스트

안녕하세요.

관악구체육회입니다.

자리에 앉아 몸을 V자로 만들고 공을 잡은 채 양쪽으로 번갈아 트위스트해주는 동작입니다.

<주의사항>

상체의 축 고정을 원칙으로 시행

복부를 지속적으로 수축한 상태 유지

호흡은 사이드로 움직일 때 날숨쉬기

시청해 주셔서 감사합니다.

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